自分の体調♪♪

もう夏も終わり秋ですねっ！でも毎日の蒸し暑さにも負けずスタッフ共に頑張っております。

コロナウィルス感染症も日々また減ってきており早く普通の日常が戻ってこないかな~と祈りつつ。

私がここ最近今までにない頭痛に悩まされており。。

元順天堂大学の〇〇先生を受診した所。。緊張性頭痛・・・聞いた事ない。。

でも症状が当たっており。肩こりや寝不足・ストレス（多分ないと思いこみ）が原因と生活習慣

自律神経のバランス。。なかなか自分では気づけない所があり。。ここ最近はお酢を飲んだりジムで体をリフレッツシュさせたり私なりに体に気をつけていたのですが。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

先生に教わった2分間の頭痛体操♪♪これまた効くんです！簡単な体操ですが腕を前後に回したり普通にしんどくない程度で少し頭痛も和らぎ~

もともと猫背な私なので最近は介護の基本！自分の体調が良くなくては介護ができない～（泣）特に頭痛はしんどく。

朝の2分間の時間で和らぎリフレッツシュできるので皆さんもぜひぜひチャレンジしてみてください♪♪